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15天不吃乳制品 能狂减10斤？
2016-02-01 23:30 来源：Vansky
除非你不想减肥，要不这么神奇的方法，难道不值得一试吗？
事实上，节食只能是一段时间，是不可持续的，更何况乳制品是人体必需的营养元素之一。国际肥胖杂志的14项随机对照临床试验表明，在限制热量的人群中，不摄取乳制品的人比摄取乳制品的人平均多少了1.6磅(约1.45斤)。也就是说，乳制品不仅不增肥，还能帮助减肥！
乳制品是一种充满蛋白质的营养物质，含有健康的脂肪、钙、镁、维生素D、维生素B6和B12，这些营养素每一个都是减肥的关键。它们能促进新陈代谢，释放能量，一杯牛奶过后，你会饱腹感爆棚！
一家英国营养学杂志上说，在午餐前吃一些高蛋白的奶酪点心，午餐反而会吃得更少了。
与此同时，乳制品除了避免暴饮暴食这一好处外，更是增加肌肉和新陈代谢率的关键。研究发现，那些摄取乳制品多的人比节食者要多大约1.3磅(约589克)的肌肉。
所以，乳制品又减肥又营养，别学卡戴珊远离它，让我们拥抱它！
