Vansky
温哥华天空
首页
信息版
流星版
新闻
视频
专栏
折扣
未登录
搜索
新闻
今日更新文章
· 0
本地
加国
中国
国际
移民
留学
地产
财经
时事
社会
美食
健康
娱乐
时尚
教育
科技
法律
生活
旅游
艺术
史海
人物
名车
家居
新闻
健康
详情
分享
28岁小伙挑战一周走25万步,身体竟然发生这些变化!
2025-01-26 08:30 来源:lucy
饭后走一走,活到九十九...
虽然这句谚语有一些夸张的成分,但是多走一走路,对身体绝对是有益无害的。
28岁的英国小伙Jack Massey Welsh,在七天内走了惊人的25万步,就是想看看自己的身体会发生什么变化。
在挑战之前,Jack称了体重,并测量了身体维度,以记录自己的变化。
Jack说,
除了每天额外增加150克蛋白质以保持肌肉质量,以及服用葡萄糖胺来支持关节外,他的饮食并没有太大改变。
就这样,在挑战的第一天,Jack把走3.5万步的目标分成了两次,每次大约两小时。
第一天结束以后,他这样说道:“我很累,但一切都还好。”
但到了第二天,Jack就已经感到了灼热,他承认自己的腿因为前一天走了17英里而感到疼痛。
到了第四天,他的肌肉疼痛减轻了,但一个新的挑战出现了:
关节疼痛
。
“我觉得现在唯一的限制因素就是我脚上的关节疼,并且疼痛的水泡也拖累了我的速度。”
到了第五天,疼痛变得如此强烈,Jack不得不依靠止痛药来保持行走,同时他的脚和脚踝也在肿胀。
在完成这项艰苦的挑战后不久,他的脚趾甲就变黑了,这是脚部受伤或穿的鞋不合适的痛苦迹象。
尽管受了伤,Jack觉得这段经历是很值得的。
“这是一种多么惊人的成就感啊!”
一周结束时,Jack重新测量了他的体重,发现自己瘦了2磅,而且除了大腿长了半厘米外,其他地方的维度都小了。
“我没想到能有这么大的变化,所以这真的很令人惊讶。”
当然了,
Jack并不推荐大家过量运动,因为这很可会导致关节受伤。
“大家可以根据个人健康水平,每天走8,000到20,000步,我真的觉得,如果大家平常多走走路,感觉会更好。”
说两句吧
0
条评论
最新评论
暂无评论,快来座沙发吧!
健康
Life Labs罢工后,验血验尿去哪儿好?
想在LifeLabs预约或安排服务的卑诗省居民,可以在线查询开放中心的信息
女大学生因"流感症状"紧急送医!四肢被截
23岁女大学生因"流感症状"紧急送医!四肢被截
抗癌网红玲宝去世 抗癌期间坚持运动健康饮食
常吃坚果必健康?医生: 吃错这3种易患癌
糖尿病人只能喝水?营养师推介5大茶饮稳血糖
好惨!2年排不上手术 加国女吃止痛药硬扛
当地的膝关节置换手术等候时间是全国最长的地区之一
警告!这些烹饪常用油或和恶性癌有关
卑诗请病假无需假条!五天带薪病假
雇主不能特别要求员工提供由医生、执业护士或注册护士开具的病假条
每日喝一杯 患胰脏癌风险增87%
蒙特利尔公司研发AI程式 助女性面对更年期困境
没救了?卑诗这类病人不能再南下治疗
在过去的几年里,该计划曾允许1,107名癌症患者赴美国接受放射治疗
老大爷52年吃了3万多麦当劳汉堡!现在身体...
蹊跷!医院妇产科 同层同科5护士患脑瘤!
工会质疑5名护士患脑癌一事,要求院方彻底调查
10大热门旅游地爆寄生虫感染!加拿大游客已中招!
40岁男子患严重脂肪肝 医生:必吃2食物!
小心坑!88岁母亲来加探亲重病入院,10万元账单遭保险公司拒赔
买了一份由Manulife提供的基础型“超级签证”旅游保险,保额为10万加元。但治疗结束后,保险公司以她有“既有疾病”为由拒绝理赔。
敢用吗?苹果进军医疗 计划明年推出AI医生
66岁女子剖腹产下第10胎,53岁以来已经生了8个!
UBC研究人员新发明!可检测危险饮料
UBC研究人员新发明!可检测危险饮料
改善糖尿病必吃10种蔬菜 依1顺序效果加倍!
24小时视频新闻
48小时新闻
ICBC保险大幅折扣将生效!条件如下
Oakridge Park购物中心体验太棒了!这一点很亮眼
公寓价格再探底!仅一成加拿大人愿投资公寓
不值得!为捡回手机 北温登山女堕崖亡
Life Labs罢工后,验血验尿去哪儿好?
五月天无预警合体《难哄》 白敬亭唱爆全场
突发:加拿大国际机场发生枪击!嫌犯被击毙
4口之家穿越美加边境遭监禁!全家拆散遣返
Costco员工崩溃:食品区拉屎、零元购自助餐、随手扔垃圾…
尴尬!华裔女市长"兔子装"现身街头被吐槽
加拿大多地疯长! 谨防这种"蓝色毒花"!
温哥华大火!浓烟弥漫全城,主要路口封闭