新闻

今日更新文章 · 0

本地加国中国国际

移民留学地产财经时事社会美食健康娱乐时尚教育科技法律生活旅游艺术史海人物名车家居

28岁小伙挑战一周走25万步，身体竟然发生这些变化！

2025-01-26 08:30 来源：lucy

饭后走一走，活到九十九...

虽然这句谚语有一些夸张的成分，但是多走一走路，对身体绝对是有益无害的。

28岁的英国小伙Jack Massey Welsh，在七天内走了惊人的25万步，就是想看看自己的身体会发生什么变化。

在挑战之前，Jack称了体重，并测量了身体维度，以记录自己的变化。

Jack说，除了每天额外增加150克蛋白质以保持肌肉质量，以及服用葡萄糖胺来支持关节外，他的饮食并没有太大改变。

就这样，在挑战的第一天，Jack把走3.5万步的目标分成了两次，每次大约两小时。

第一天结束以后，他这样说道：“我很累，但一切都还好。”

但到了第二天，Jack就已经感到了灼热，他承认自己的腿因为前一天走了17英里而感到疼痛。

到了第四天，他的肌肉疼痛减轻了，但一个新的挑战出现了：关节疼痛。

“我觉得现在唯一的限制因素就是我脚上的关节疼，并且疼痛的水泡也拖累了我的速度。”

到了第五天，疼痛变得如此强烈，Jack不得不依靠止痛药来保持行走，同时他的脚和脚踝也在肿胀。

在完成这项艰苦的挑战后不久，他的脚趾甲就变黑了，这是脚部受伤或穿的鞋不合适的痛苦迹象。

尽管受了伤，Jack觉得这段经历是很值得的。

“这是一种多么惊人的成就感啊！”

一周结束时，Jack重新测量了他的体重，发现自己瘦了2磅，而且除了大腿长了半厘米外，其他地方的维度都小了。

“我没想到能有这么大的变化，所以这真的很令人惊讶。”

当然了，Jack并不推荐大家过量运动，因为这很可会导致关节受伤。

“大家可以根据个人健康水平，每天走8,000到20,000步，我真的觉得，如果大家平常多走走路，感觉会更好。”

说两句吧

0 条评论

最新评论

暂无评论，快来座沙发吧！

健康

年龄越大越要吃肉？研究发现…

2025-10-12 05:31

8岁偏瘫男孩能走了！机器人腿帮忙

2025-10-11 11:55

吃芒果能逆转糖尿病？专家揭真相

2025-10-11 08:02

69岁老人等搭桥手术2个半月后猝死！1300人排队

2025-10-09 07:45

"这几款厨具"恐致铅中毒!美FDA示警:化学物质渗入食物

2025-10-09 08:07

起底美国暴利行业：尸体经纪人套路多

2025-10-08 11:25

加拿大中风母亲住急诊走廊尿液遍地恶臭扑鼻

他的母亲在等待MRI检查的3天时间里，被安排在急诊走廊的一张临时病床上

2025-10-04 05:34

大温这医院急诊室又暂时关闭！

2025-10-04 10:48

17岁加国女孩离世捐器官，救活7人

2025-10-04 05:33

小心！20岁女每月染发1次双脚长斑患肾炎

2025-10-04 06:36

大温女针灸师被停牌3个月！无中生有收治疗费

2025-10-03 15:19

哈佛研究：1种饮食法防脑退化大

2025-10-03 05:45

92岁才退休！老医生公开4大长寿秘诀

2025-10-01 06:01

午餐将就? 加拿大60%人做错这件事

2025-09-29 06:37

华人妈妈连跑2周急诊: 看似小感冒, 结果是…

2025-09-28 08:28

专家警告：“梦魇细菌”已杀入加拿大

2025-09-27 12:39

纳粹大屠杀生还者与夫一起安乐死

2025-09-27 08:14

全加首见！昆特兰大学开学生中医诊所和中药房

KPU列治文校区的中医诊所对外开放，提供中药和针灸服务，可透过线上预约系统预约

2025-09-26 05:43

加拿大人对牙科“免费”仍有误解！

2025-09-25 08:10

加拿大超百人感染沙门氏菌！这种开心果不要吃！

2025-09-25 03:36

24小时视频新闻

48小时新闻

华人自曝：为吃铁锅炖加拿大鹅，命快搞没了！

恋情实锤！特鲁多赤裸上身拥吻水果姐被拍！

温哥华24岁华裔女子砍掉两项开支，立省3万！

上万个航班延误美加旅行乱套了！

年龄越大越要吃肉？研究发现…

着火了！大温加油站旁边可见火焰和浓烟

邮政罢工窝里斗大戏超抓马！

加拿大3大新政: 躺拿福利！免费校餐+旅游！

诺贝尔和平奖得主把奖献给川普白宫回应

大温首创! 市府砸钱开诊所, 家庭医生拎包上岗

加拿大24岁华人女短短4年省3万多

从加拿大飞这些热门旅游地航班价格大降