Vansky
温哥华天空
首页
信息版
流星版
新闻
视频
专栏
折扣
未登录
搜索
新闻
今日更新文章
· 30
本地
加国
中国
国际
移民
留学
地产
财经
时事
社会
美食
健康
娱乐
时尚
教育
科技
法律
生活
旅游
艺术
史海
人物
名车
家居
新闻
健康
详情
分享
28岁小伙挑战一周走25万步,身体竟然发生这些变化!
2025-01-26 09:30 来源:lucy
饭后走一走,活到九十九...
虽然这句谚语有一些夸张的成分,但是多走一走路,对身体绝对是有益无害的。
28岁的英国小伙Jack Massey Welsh,在七天内走了惊人的25万步,就是想看看自己的身体会发生什么变化。
在挑战之前,Jack称了体重,并测量了身体维度,以记录自己的变化。
Jack说,
除了每天额外增加150克蛋白质以保持肌肉质量,以及服用葡萄糖胺来支持关节外,他的饮食并没有太大改变。
就这样,在挑战的第一天,Jack把走3.5万步的目标分成了两次,每次大约两小时。
第一天结束以后,他这样说道:“我很累,但一切都还好。”
但到了第二天,Jack就已经感到了灼热,他承认自己的腿因为前一天走了17英里而感到疼痛。
到了第四天,他的肌肉疼痛减轻了,但一个新的挑战出现了:
关节疼痛
。
“我觉得现在唯一的限制因素就是我脚上的关节疼,并且疼痛的水泡也拖累了我的速度。”
到了第五天,疼痛变得如此强烈,Jack不得不依靠止痛药来保持行走,同时他的脚和脚踝也在肿胀。
在完成这项艰苦的挑战后不久,他的脚趾甲就变黑了,这是脚部受伤或穿的鞋不合适的痛苦迹象。
尽管受了伤,Jack觉得这段经历是很值得的。
“这是一种多么惊人的成就感啊!”
一周结束时,Jack重新测量了他的体重,发现自己瘦了2磅,而且除了大腿长了半厘米外,其他地方的维度都小了。
“我没想到能有这么大的变化,所以这真的很令人惊讶。”
当然了,
Jack并不推荐大家过量运动,因为这很可会导致关节受伤。
“大家可以根据个人健康水平,每天走8,000到20,000步,我真的觉得,如果大家平常多走走路,感觉会更好。”
说两句吧
0
条评论
最新评论
暂无评论,快来座沙发吧!
健康
胃癌早期不是胃痛 而是身上有这些异常
有这5个习惯的人 很容易被肾结石盯上
年轻女子和弟媳突然确诊癌症!当场感觉天塌了
好消息!加拿大扩大牙科护理计划!家庭年收入低于9万都可申请
好
晒太阳太重要!仅室内运动恐导致这能力降低
吃太少反致高血糖?营养师教3招稳血糖
1个茶包恐释数十亿微塑胶?6种茶包材质大比拼
哭死!本拿比男做疝气手术 醒来发现睾丸没了...
可怕
Costco爆款椰子油 竟然不健康?真相曝光,全网炸锅!
27岁加拿大护士误诊为"过敏"! 最终确诊癌症晚期
这些动作很伤膝 还有人天天做
胸部比头还要大 澳洲29岁巨乳女减重了 但是...
唏嘘 温村安珀警报解除背后的故事
好运
一种减肥饮食法 恐致大肠癌?医生:3大损肠道原因
疯子当街行凶会减少?卑诗下月开始强制治疗精神病及滥药者
好
健康长寿秘诀大公开!做好3件事 死亡风险降64%
半夜经常会醒?有此症状赶紧去看医生
别乱亲小孩!2岁童"只因一个吻"染疱疹,左眼失明
别盲目追名医!业界领头华医操刀 男子膝盖手术丢小腿
可怕!加国这疾病人很年轻毫无预兆就猝死!
加国这疾病人很年轻毫无预兆就猝死!
24小时视频新闻
48小时新闻
李小冉自曝曾跟爸爸断绝关系一年半
女子度假撞上海豚背鳍,被紧急送医
李小龙遗孀庆80岁大寿,女儿晒照曝近况
前牧师变跟踪狂,潜入女子家中被判罪成
陈妍希离婚后放飞!频繁跟明星聚会
好消息!加拿大扩大牙科护理计划!家庭年收入低于9万都可申请
郭敬明新剧片场失火 女主捂口鼻惊慌逃生
肖战被传“秘恋经纪人”?急喊“单身”
Tim Hortons其实是美国品牌?!早被收购
Costco鸡蛋被疯狂吐槽 !好鸡蛋长什么样?
加拿大发布赴美旅行警告:违反"新规"将罚款、驱逐
马斯克紧急发声:留住特斯拉股票!3到5年前景光明