回国必带的鱼肝油被轰下神坛 对正常人没用

鱼肝油是华人很热衷购买的保健产品，尤其在盛产高品质鱼肝油的加拿大，可以算是一大特产，受到很多本地和中国游客的追捧。而对于鱼肝油的功效，坊间一直是众说纷纭，常被人们捧上降血压、降血脂的神坛。然而《美国心脏病学会杂志》最新一期发表的报告显示，如果你处于心脏病恢复阶段或有心脏衰竭症状，鱼油类保健品对你的健康才有效用，否则你只是在浪费钱而已。

 

这份报告认为，目前没有足够的科学证据显示，鱼油类保健品对一般大众的健康有改善作用。它不能防止那些没有心血管疾病的人得心脏病、中风或心脏衰竭。

 

这份报告是通过一些临床试验，整合了2002年的15个相关研究得出，低剂量的补充剂可减少心力衰竭患者的死亡和住院率约9％。对于心脏病发作幸存者来说，欧米茄-3也对他们十分有益。

 

 

如果你没有以上疾病，或是一个健康的人，研究人员在鱼肝油中找不到任何有助于你防治心脏病的功效。但他们也承认，目前还没有研究为什么吃鱼会对健康的人维护心脏和大脑具有有效作用。

 

所以，研究人员希望医生应该考虑向心脏病患者推荐鱼肝油补剂，而不是对一般公众。

 

去年夏天，哈佛医学院的医生说，给心脏病发作的幸存者每天欧米茄-3鱼肝油，持续六个月可以帮助他们改善心脏功能。这可能是因为鱼肝油可以帮助心脏更好地收缩，并且可以减少未损伤重要器官的组织积累。

 

几十年来，官方一直鼓励消费者每周食用两份鱼(月3.5盎司)。

 

鱼类的蛋白质含量高，饱和脂肪含量低，是欧米茄-3脂肪酸的主要来源。专家推荐鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，鳟鱼，沙丁鱼和长鳍金枪鱼作为主要食用鱼选择。