警惕！你的牙龈出血了吗？

阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网9月27日发表题为《牙龈出血与肿胀：隐形口腔健康危机的信号》的文章，作者米尔科·拉措夫斯基。文章摘要如下：

最新数据警示，牙周病主要影响成年人群，且与心脏病等全身性风险密切相关。

牙龈出血、肿胀和萎缩影响着大批成年人，但这些症状通常在发展为严重问题前不易被察觉。

据专家称，忽视口腔健康不仅可能导致牙齿脱落，还与影响重大的全身性疾病相关。

尽管该问题至关重要，但数据显示，以美国为例，30岁以上成年人中有42%已出现牙周病迹象，这一数字揭示了问题的严重性及养成健康预防习惯的紧迫性。

美国宾夕法尼亚大学牙医学院牙周病学教授约瑟夫·P.菲奥雷利尼在接受媒体采访时表示，许多人即使保持着良好的口腔卫生习惯，也往往忽视了牙龈的护理。

这种疏忽可能表现为刷牙时用力不足或过度用力，最终损伤牙龈组织。加利福尼亚大学洛杉矶分校牙科学院名誉教授埃德蒙·R.休利特强调，牙周病是牙齿周围组织的感染，可能导致骨质流失或牙齿缺失。他还警告称，牙龈出血“绝非正常现象”，需要及时就医。

除了局部影响外，牙龈健康与整体健康也密切相关。牙周病已被证实与心脏病、呼吸道感染和痴呆症等疾病存在关联。

作为疾病的早期可逆阶段，牙龈炎往往不易被察觉，但若不及时治疗，可能发展为更严重的并发症。

专家强调，预防和及时治疗不仅能保护口腔健康，还能降低患慢性疾病的风险。

为保持牙龈健康，专家建议刷牙时特别关注牙龈线。菲奥雷利尼教授指出，关键在于“清洁到牙龈与牙齿的连接处”，并采用轻柔短促的刷牙动作。

美国牙医协会建议每日刷牙两次，每次两分钟，并每日使用牙线一次。休利特教授还表示，遇到牙龈出血时，不应避免在患处刷牙或使用牙线。他说：“需要加强刷牙力度，确保刷毛触及牙龈线。”若出血持续，他建议咨询牙医，牙医可指导正确的口腔卫生技巧。

牙刷类型同样影响牙龈健康。专家建议选用软毛牙刷，硬毛牙刷可能损伤牙龈。电动牙刷和手动牙刷只要使用得当都有效。

对于牙龈萎缩导致牙根暴露的情况，专家建议使用脱敏牙膏或处方含氟产品来强化牙根并减轻敏感。

若牙龈萎缩严重，菲奥雷利尼医生建议就是否进行牙龈移植手术咨询牙医，以预防感染或牙齿脱落。

生活习惯在预防牙周病方面也起着关键作用。吸烟会显著增加患病风险，因此专家建议戒烟。

此外，2023年一项研究发现含糖饮料与牙龈问题存在关联，因此专家建议限制此类饮品的摄入，优先选择饮水。

糖尿病患者更易患病，应及时告知牙医自身病情，每六个月至少复诊一次，密切关注牙龈疾病征兆。

专家强调，通过仔细刷牙和使用牙线进行日常预防，是抵御并发症的最佳防御措施。更细致、更自觉的刷牙护理习惯对牙龈健康乃至整体健康状况都至关重要。