春游必备小吃: 紫菜包饭, 喜欢的动起来吧!

　　紫菜包饭是一道十分常见的韩国料理。韩国美食界的官方称呼为“朝鲜式紫菜包饭”。常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来。

　　营养功效

　　预防甲状腺肿大 促进生长发育 预防肿瘤。 提高免疫功能 降血脂

　　通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老

　　抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神

　　增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠

　　健脑益智

　　保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老

　　美容护肤

　　【制作方法】

　　第一步：准备紫菜，大米，海带，胡萝卜，菠菜，备用

　　第二步：准备酱汁：酱油，水，醋，蜂蜜，芥末，搅拌均匀

　　第三步：蒸米饭的时候放入一块海带，30分钟后，捞出海带

　　第四步：米饭蒸熟之后乘出，加入适量盐，白糖，苹果醋，搅拌均匀

　　第五步：准备好紫菜，胡萝卜，牛蒡，切好

　　第六步：把火腿切成长条，菠菜用沸水悼一下，冲凉

　　第七步：紫菜上平铺一层米饭，然后放入胡萝卜，牛蒡，火腿，菠菜，卷成长卷

　　第八步：用小刷子在紫菜包饭上刷上一层香油和芝麻

　　第九步：完成