降胆固醇必吃6大食物！ 防心脏病和中风
看肿瘤专家总结出得6句话：一辈子，不得癌！
2015-12-11 18:28 来源：Vansky
说到癌症，每个人都害怕，可是您知道吗，其实很多癌症都是我们“自找”的！
今天，小编提炼一些肿瘤专家的防癌建议，精简成6句话。
记住这6句话，一辈子不得癌！
1、我们把癌症带回了家
其实我们每天都在接触一种致癌、性早熟、发育异常，甚至传给下一代的危险品，什么东西危害这么大？！塑化剂！
塑化剂是一种有毒的化工业用塑料软化剂，能增加延展性、弹性及柔软度，常作为沙发、汽车座椅、橡胶管、化妆品及玩具的原料，属于工业添加剂。
在生活中有很多食物在加工、加热、包装、盛装的过程里可能会造成塑化剂的溶出且渗入食物中。生活中的塑化剂几乎无所不在，尤其是这些东西中：沐浴乳、洗发乳、发胶、指甲油、食品包装袋、塑料拖鞋、儿童玩具等等。
怎么办?记住：少吃泡泡糖、慎穿塑料拖鞋、慎涂指甲油、别带着保鲜膜热食物、少用塑料杯喝水、慎选有烫画的童装、不用塑料瓶装油、少用塑料制品长期存放食品。
2、很多老人的癌症是“省”出来的
现在没有干净而又纯的东西，可并不是每个人都得肿瘤，所以别害怕。魔高一尺，道高一丈，要坚信咱们体内有很强大的解毒防癌功能！学点防癌的饮食调理，适当注意就可以防癌。
很多老人家都是从旧社会过来的，买菜常是哪个便宜买哪个，那不行，尽量多花点钱买新鲜的。新鲜蔬菜、水果中含有的维生素C具有阻断的作用。多吃新鲜的绿菜，多吃水果，就可以在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉，不要放冰箱里面第二天、第三天再吃，再吃亚硝酸盐就该多了。现在的年轻人心肠都比较“狠”，看见爷爷、奶奶、父亲、母亲吃剩菜都给倒了，这是正确的。可是，您想过吗，万一最后得了肿瘤更麻烦。
还有回家以后看看你们家还有没有花生油，赶紧换玻璃瓶子装起来。别用太阳晒，有好的油要及时吃，别污染了以后再吃。霉变的粮油中常含有黄曲霉素污染，这个跟肝癌关系很大。现在没有什么很好的办法能把黄曲霉素去掉。
3、很多人最终是被自己打倒的
很多人得了病，不是病要了他的命，而是由于恐惧、抑郁，让他有种置身世界末日的感觉，这在肿瘤临床中非常常见。
人生难免苦难和挫折，生老病死乃自然规律，谁也无法摆脱，有钱难过鬼门关，就看自己是否能正确认识、善待自己。
精神致病的原因有“自我暗示”的作用，没病可想成有病，如同“杯弓蛇影”，一分病可想成十分病，这叫“自我放大”，不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己，可见自我折磨的人最傻。
心胸要开阔些，要承认人生多磨难，但世上无难事，思想上能想得开，则没有过不去的独木桥。
4、防癌吃得粗一点，准没错！
多吃点粗粮很重要，买馒头、买面包，尽量买全麦的。俄罗斯人常说：“我们国家领导人换了一代又一代，只有一个不换，我们的黑面包不换。”为什么呢？他们知道麦子连皮碾了以后吃少得癌症，能预防大肠癌。
到了咱们国家，就不一样。很多人买面粉时，哪个面粉白就买哪个，其实这样不好。因为纤维素很重要，饮食太精细会容易导致大肠癌、乳腺癌等“富贵病”。纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。
现在使用榨汁机太多，有人榨汁以后就把纤维素扔了，光喝汁是不行的。长此下去，人到老年得大肠癌的机会也会增高。所以，吃的东西过细也不好。
芹菜、黄豆和粗粮都有一定的好处。建议在秋季新玉米下来时，可多吃一些新鲜的玉米面。
5、吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽
在快节奏的社会中，在饮食上要学习蜗牛的“缓慢哲学”。
中医学有“脾开窍于口”的说法，提示口腔内食物的充分消化对健脾益胃是十分有益的。年迈之人，牙齿磨损、味觉减退、消化液分泌减少，为弥补消化功能退化的现象，老年人更需要慢吃慢喝，细嚼慢咽，切不可“囫囵吞枣”。
缓慢咀嚼，耐心品味，对防癌健身也有好处。慢吃可使食物温度下降，不会烫坏食道和口腔黏膜，防止因反复灼伤、增生而恶变。口腔的运动受大脑指挥，反过来又有信号不断刺激大脑，增强大脑皮层的功能。咀嚼运动使面部和口腔、咽部诸多肌肉锻炼，有利于美容。
6、四种防癌蔬菜要多吃
蔬菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1．十字花科植物：这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为其性味多偏凉，清热解毒作用明显。
2．根茎类蔬菜：如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
3．海藻类植物：如海带、紫菜等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为其性味多属咸寒，具有软坚散结、消瘿破积功能。但是，需要提醒的是，甲状腺肿瘤的患者应该谨慎食用这些高碘食物。
4．食用菌类：如香菇、草菇、金针菇、黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为其多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。
