冬季防寒别忽略了重要部位 小贴士助你温暖过冬

在经历了一阵不同寻常的温暖天气后，安省南部的寒冷似乎又要杀回来，周四预计会有较大的降雪量，可能会达到5-10cm，周五冷空气会继续推进，周六依然可能有小雪。

虽然相比国内东北的零下30度气温我们这边还算暖和，但防寒保暖一样重要，经过小编的观察，发现好多人在生活中常常忽略一些对身体的重要部位的保暖，可以好多人并没有很重视，但这样的健康隐患真的不得不重视起来，否则等留下病根就追悔莫及了。

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给腰部保暖

腰部保暖十分重要，也是平时最容易忽略的部位，有好多人冬季爱穿短腰或者瘦版的衣服，这样就容易把腰部暴露，如果被冻伤，就会留下腰疼的病根，既影响生活又影响工作，小编身边就有朋友因为前几年铲雪的时候腰部受凉，直到现在还没有痊愈，经常腰疼，现在十分后悔。因此，一定要做好腰部保暖，要及时添衣服，最好的穿个腰带，不要把腰部暴露出来。

给背部保暖

生活的经验告诉我们，人的背部十分重要，特别的后颈附近的部位，一旦着凉，就会因此咳嗽，严重的还会重感冒，冬天感冒的滋味想必很多人都感受过，因此一定要注意背部保暖，可以穿一件棉背心或者马夹，出门一定要穿上厚厚的棉大衣。

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给鼻子保暖

耳朵和鼻子是我们最常暴露在寒风中的部位，经常见到有人冻的鼻子通红，还挂着鼻涕，鼻子冻着了，十分难受，而且鼻子还起着预防呼吸道疾病的作用，所以一定要被鼻子保暖好，除了外出戴口罩，还可以给鼻子按摩，促进血液流通，增强鼻子的抗寒能力。

给耳朵保暖

而耳朵与空气的接触面积大，散热很快，冻僵的耳朵往往轻轻一碰就觉得很痛，而且回到屋里后通常会发烫发痒，这个时候就要小心了，这可能是要长冻疮的前兆，这个时候要轻轻揉搓耳朵，这样能促进耳朵的血液循环改善发痒的症状。小编的邻居前几日因为修车时不注意，把耳朵给冻伤了，直到现在耳朵还在往外流脓水，十分难受，因此在外面一定要戴个捂耳帽或耳套，也可以围条围巾，以保持耳部的温暖。

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给膝盖保暖

接下来说到我们最常遇到，也最常忽略的部位，就是膝盖。膝盖冻伤，真的比膝盖中了一箭还要难受，冬季膝关节的供血会减少，很容易进入寒气，引发关节炎，风湿病等病症。因此外出骑车的时候，戴上头盔和手套，也别忘了给膝盖加一层防护。特别是一些女孩子，穿裙子虽然很美丽，但薄薄的丝袜让你的膝盖很受伤。

外部保暖固然重要，内部防寒一样很重要。

保持运动

运动使我们保持健康的体魄，还能提高抵抗力，增强自身体质，帮助对抗寒冷。

泡脚

冬天泡脚是一种身体和精神上的享受，还可以加快血液循环，为身体提供热量，此外泡脚还可以帮助我们缓解一些不舒适的症状，比如抽筋等。

保持充足睡眠

充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力来抵御严寒和严寒带来的不舒适。睡眠充足还可以促进激素的分泌从而抵抗寒冷。

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通过吃来抗寒

辣椒可以让毛细血管扩张，让身体保持一个良好的的血液循，同时让血液涌向体表来抵御寒冷。温补食物可以为身体补充温暖，比如肉类有牛肉，羊肉，鸡肉。坚果有核桃，还有一些如大枣，韭菜，荔枝等。

啰嗦了这么多，也许对你这个冬天的保暖工作会有帮助，帮你过一个温暖的冬天。