如何选择高山滑雪鞋

 

了解你自己的信息

 

请客观评价一下自己的滑雪水平，不要高估或低估你自己的能力，如果你不能确定，可以考虑一下其他你喜好的运动——它们挑战性够强吗？你通常能玩多久（远）？你的进阶速度有多快？

 

初级水平

 

对滑雪这项运动来说，自己还是新手，并正在努力提高，换句话说，就是已经滑了一段时间，能够悠闲地在压实雪面的中级道和初级道享受滑行乐趣。

 

• 休闲式的滑雪鞋通常硬度较低，保暖而舒适。它是为那些拥有初级水平并想提高技术的滑雪者设计的。

 

• 即使是初学者也要注意，不要买一双软到不能有效控制滑雪板的鞋。如果你想迅速进步，可以买高一等级的鞋。

 

中级水平

 

已经度过了几个雪季，学习并掌握了一定的滑雪技术，能够有效控制住速度，并且能在中级道和难度较低的高级道上滑行地很舒服。现在，你已经准备好进一步提升技能并征服更加陡峭的地形，蘑菇雪包和未压实的雪面。

 

• 中级滑雪鞋提升了响应能力，能够增强滑雪者的carving技能并适应更快的速度。

 

高级水平

 

你已经达到了自身滑雪水平的巅峰。你能够在最陡峭和最有挑战性的山坡上保持信心、速度和主动，你既能在压实的雪道上高速滑行，也能在野外深粉雪中前进。你现在能在双黑钻级别高级道或滑雪场未开发的野地里滑行，也许还计划着参加直升机或雪地车滑雪。

 

• 高级滑雪鞋是你能买到的最灵敏的鞋，它能为最激进的滑雪者提供精准的控制力。

 

• 它非常坚硬，其中一些型号对于全地域滑雪者来说可能太硬了。这个级别的鞋可能会拥有一些特别的功能，例如跳起落地或滑雪包时用来减震的系统（通过鞋底的橡胶材料吸收震动实现）。

 

滑雪鞋的样式和功能

 

滑雪鞋由坚硬的外壳（outer shell）和柔软的内胆（liner）构成，外壳用来提供支撑力，内胆用来缓冲和保暖。大多数成人滑雪鞋是“前开口”设计，意思是说它可以像登山鞋那样把鞋帮向前打开，并用3到4个扣具扣紧鞋子。有些滑雪鞋向后打开，这种鞋对于初学者来说穿脱方便，也比较舒适。

 

外壳（Outer Shell）

 

外壳由硬塑料构成，每种鞋的硬度都不一样。材质软的鞋靴筒容易弯曲，容错性更高；而材质硬的鞋比较僵硬，但能提供跟好的反馈和控制。鞋越硬，就越能将更多的力量传送到雪板的内刃上。大多数高级滑雪鞋都采用了多种密度材料，在关键部位通过加强材质确保力量传送，在其他部分则使用软一些的材质。

 

• 较软或不软不硬的滑雪鞋是主要为了舒适而设计的，它们对于初学者和中级水平的滑雪者来说很不错，容错度较高。

 

•  较硬的滑雪鞋并不像世界杯运动员使用的那样硬，它是中级和高级水平滑雪者的理想选择。

 

• 非常硬的滑雪鞋是给那些运动员和某些专家级的滑雪者准备的，他们要求最大程度的抓地力和转向精准度。在平常滑雪时，这种鞋会硬得很不舒服。

 

滑雪鞋制造厂商通过硬度（flex index）来标识滑雪鞋。在REI.com的产品页面，你可以在每只鞋的下面找到它的硬度。硬度显示了这只鞋对弯曲程度的抵抗力有多大。数字越大，说明鞋筒越硬。但请注意，硬度只在同一厂商的产品之间具有可比性，因此最好的办法就是把脚放到鞋里去试一下，向前倾斜并试着弯曲鞋筒。请记住，越软的鞋越暖和，而室内的温度要比山顶的温度高。

 

内胆（Liner）

 

主流的滑雪鞋都在内胆上使用了一些热成型材料，总的来说，鞋越贵，热成型材料含量越高。一些内胆还在鞋内填充了羽绒用于保暖。

 

目前有几种类型的内胆可以考虑：

 

• 热成型内胆，通过你脚部的热量来达到成型效果，用它滑上一天，内胆就会逐渐变得合脚。

 

• 定制热成型内胆，使用外部热源来达到成型效果。虽然最好是让REI或其他雪具店的专业职员来帮你定制，但你也可以在家里用烤箱或者电热吹风机干这件事。

 

• 固定成型内胆，分别制造出已成型的鞋舌和足部，然后缝制在一起成型。它无法通过热成型来调整。

 

硬度调节（Flex Adjustment）

 

许多滑雪鞋都能让你来调节鞋子的硬度，以便针对粉雪、机压雪或雪包等不同的滑雪类型。这个调节开关一般位于鞋子后方的脚踝位置。

 

滑雪/行走模式（Ski/Hike Position）

 

这种模式实际上指的是两种不同的功能：

 

• 在入门级滑雪鞋上，通常指鞋子拥有一个滑雪/行走开关，从你下汽车到索道站这段路上，能够伸展鞋帮使你走起来更舒服。

 

• 在中级或高级滑雪鞋上，这个功能通常指鞋子有个防滑鞋底，在野外穿越时或没有缆车的地方，能够帮你更容易地行动。当调到滑雪模式时，鞋子能够有效反馈并传送力量。

 

滑雪鞋的尺寸及调整

 

公制尺寸

 

高山滑雪鞋使用公制尺寸，即鞋底的长度用厘米表示。每个品牌甚至同一品牌内不同型号的尺寸标识都可能不同，因此需要多试几双鞋子，确定那双最适合你。要让店员协助你试试外壳大小，随着时间推移内胆会松泄，而外壳大小是不会改变的。下图是外壳尺寸图：

不同品牌和型号的鞋尺寸变化

 

过去，雪具制造商往往用一个模具或者鞋底来制造他们全部型号的鞋子，因此这些厂商各自的产品往往倾向于某种单一类型的脚型（窄或宽脚掌、低或高脚背，等等）。

 

近年来，商家也开始对产品线中的各种型号分别使用相应的模具，所以应放弃过去对某些品牌鞋子尺寸的成见。

 

找到合适的鞋子

 

在滑雪时，你的脚总是挤压着鞋子内胆，结果它就会慢慢泄掉变松。另一种情况是你一开始就买了很舒服的鞋子，它够松快，但却减少了控制力。不要买太大的鞋子！这里有一些试鞋的小窍门：

 

• 试鞋时穿薄薄的聚酯纤维滑雪袜，不要穿厚厚的登山袜，袜子成分里不要有棉。

 

• 脚的大小在每天的不同阶段会有稍许变化。请在下午或者晚上去试鞋，这时你的脚最大。

 

• 当站直时，你的脚趾应该顶住鞋尖，但不能是挤进去的，脚趾位置也不应该变化。

 

• 当处于曲膝滑雪的姿态时，你的脚趾应该稍稍离开鞋尖，这个过程不应有任何痛感。

 

• 当弯曲你的膝盖时，你的脚后跟不能离开鞋底。

 

• 请穿上鞋，站立和行走至少20分钟。

 

鞋子选好后，或许还要进行一些调整。例如，单独定制鞋垫有助于鞋子更合脚；或者，当双脚大小不一样时，需要对鞋子进行调节。这种情况下，可以买双小一号的鞋子，然后将其中一只内胆拓大。

 

滑雪鞋可以在以下几方面调整：

 

• 使用加热枪软化内胆并修型，使其适合脚趾；

 

• 使用鞋垫或脚跟垫来抬高脚后跟；

 

• 在脚后跟部位下方填充泡沫材料；

 

• 拓大内胆，或研磨掉部分内胆；

 

• 使用适合你脚型的定制鞋垫。

 

特殊功能

 

女士滑雪鞋：女性的双腿通常与男性形状不同——小腿肌肉较短也较大，在腿上位置较低——而且女性的脚后跟更窄。女士滑雪鞋正是根据这些特点设计的。

 

定制鞋垫：增加一副鞋垫能提高合脚度和支持力。一双合脚的滑雪鞋能提供稳固、坚实的站姿，有助于对雪板的控制。

 

• 为了增加一点额外的支撑，可以从商店中购买一双可裁切修型的鞋垫。

 

• 如果寻求最好的合脚度，选择定制成型鞋垫。这种鞋垫被加热后，通过真空成型来贴合脚部——大概需要25分钟时间。一些REI的商家生产定制成型的Superfeet鞋垫。请联系商店进行确认。如果你有已知的足部疾患，选择一款适合自身病理的医用鞋垫。

 

鞋筒侧倾（canting）：好的鞋筒意味着没有压痛感，当鞋扣到中间齿位上时，鞋筒应该紧贴合腿。如果扣得太紧，就有可能压弯外壳并影响鞋的弯曲度。你的肩膀应位于胯部和脚后跟的正上方，你的膝盖也应位于脚掌心正上方，如果不是这样，那么你的鞋子需要调整。

 

调整步骤如下，首先松开鞋子脚踝以上侧方或后方的旋钮及扳手，然后将鞋子穿上，站直身体，将重量平均分配到双脚，然后将鞋扣紧。

 

超过75%的滑雪者都有点膝盖外翻（俗称O形腿）或者膝盖内翻（俗称X形腿），你也许是其中之一。调整鞋筒左右倾角可以帮助你平衡站姿。首先进行检查，在镜子前站直，保持双脚与肩同宽，然后慢慢将一只脚向另一只靠拢。

 

•  O形腿：你的脚先碰到一起。

 

•  X形腿：你的脚踝先碰到一起。

 

然后针对腿形调整鞋筒的左右侧倾角。注意，任何对鞋筒的调整都应该符合你的站姿，而不是改变你的站姿。

 

何时买新的滑雪鞋

 

滑雪对滑雪鞋的磨损和滑雪板一样，因此，鞋的寿命依赖你的使用情况，如果你经常滑雪，并频繁使用一双鞋，也许你用不了几个雪季就要买新的。换鞋不要等太久，鞋的内胆最终将会泄掉，使舒适性和操控性打折扣。况且，你也不想错过滑雪鞋日新月异的技术进步吧。

 

保养滑雪鞋

 

滑雪鞋可以使用多年，且在更换前几乎不需要太多关照。这里有几个提示可以帮助延长鞋的寿命并增加舒适性。

 

• 在去滑雪的路上，请把鞋放到车厢里，而不是后备箱中，这样你穿鞋的时候它是暖和的。

 

• 在滑完雪后把鞋晾干。从鞋中取出内胆，并让它在室温下干燥，或者使用暖鞋器。但不要让滑雪鞋的外壳或内胆接近像火焰或暖气这样的热源。

 

• 当你在泥雪中走过后，把外壳擦干净。

 

• 存放滑雪鞋时，请扣上扣具和束带，这样硬塑料外壳就能更好地保持形状。