高科技助梦 打造酣眠空间

睡前读读书、听听音乐

有一种说法是，睡前运动可以提升睡眠质量。但这可不是累得大汗淋漓然后就马上卧倒的意思，相反，太激烈的运动会让大脑处于兴奋状态，等到兴奋平复产生疲劳感估计要到后半夜了，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。在睡前，尽量选择阅读、听轻音乐等让身体放松的活动，这样更易入睡。

JBL Voyager“音乐飞碟”

售价 ／ 1999元

这是全球首款带有可拆卸蓝牙便携无线扬声器的集成家庭音响系统。它有着外星来客般的独特外观，包括一个强劲的家庭音频底座系统和一个低音无线扬声器，两者能够自由拆卸，同时享受强劲的音效和便携的便利。你可以把底座放在书房，睡前将扬声器带到卧室放在床边，伴着轻柔的乐音入眠。

全新Kindle Paperwhite电子书阅读器

售价 ／ 899元

睡前读书是个不错的习惯，可以让忙碌了一天的心情平静下来。全新的Kindle Paperwhite显示屏是有史以来最先进的电子书阅读器显示屏，高对比度，低反射率，黑白分明，清晰锐利，还原纸书般的阅读体验，在昏暗的卧室中依然能让人双眼舒适。这是其他电子书阅读器和平板电脑屏幕无法企及的。

同时，内置阅读灯——光线从屏幕上方均匀洒下，营造舒适的阅读感受，防止视觉疲劳。仅206克的轻薄机身可单手轻松捧读数小时，还可以在不同的阅读设备上自动同步您的阅读位置、书签以及标注。无论使用何种设备，都能轻松找到上次的阅读位置，还能根据你的阅读速度推算出剩余章节和整本书所需的阅读时间。

Beats By Dr. Dre Pill 便携式无线音箱

& Beats Pill Character 玩偶支架

售价 ／ 1700元（音箱）＋500元（支架）

看到这个张着大嘴巴的小家伙，会让人一下子放松下来，摆在床头一定会带来有趣的美梦。它的大嘴巴里是外形像大胶囊的Pill 便携式无线音箱，睡前为你带来一曲美妙的音乐，还有基本的蓝牙通讯和免提通话功能。可爱的玩偶支架有红、黑、白三色可选，它的头部和胳膊都能独立扭动，稍加创意就能摆出独一无二的酷炫姿态。

柔和、幽暗的卧室光线

俗话说“日出而作，日落而息”，光线对人体调节睡眠的生物钟起着至关重要的作用。过于明亮或者彻底黑暗的环境，都不利于迅速入眠。睡觉前，最好将卧室的光线调整为柔和、暗淡，营造一种平静舒适的感觉，这样会给人即将进入睡眠的暗示。此外，卧室的色调也不要五彩缤纷，最好选择淡红、淡黄、淡紫等柔和的颜色作为主色。

Philips HF3520自然唤醒灯

售价 ／ 169美元

采用飞利浦卤素灯泡的这款台灯，可模拟黄昏模拟模式，协助你安然入睡，也能在清晨通过逐渐增强的亮光模拟日出的感觉，让你醒来的过程更愉悦自然。这款新品的唤醒铃声增加到5首，还内置数字FM调频收音机，只需选择喜爱的电台，一到设定的晨醒时间，电台就会自动播放，在90秒内逐渐增强至设定的音量，可当做独具个性的闹铃。

Cloud B 催眠安睡海龟灯

售价 ／ 398元

宁静的龟是Cloud B结合视觉和声音的有趣产品，能营造出浪漫、休闲、惬意的空间气氛。它拥有宁静的旋律与海浪两种舒缓的声音，灯光可以设置为神奇的水下光效应与柔和的波浪运动，让你感受平静大海怀抱的安宁。龟壳发出放松的海蓝宝石的颜色，屋里够暗的话，灯光最高可投射2~3米，令整个卧室充满梦幻的氛围。它的亮度可以调节，并在半小时左右自动关闭，不用烦心睡意朦胧时再起身关机的问题。

助眠App

睡眠检测器

你睡觉时打鼾吗？说梦话吗？你是如婴儿般熟睡还是辗转难眠？睡眠检测器来揭晓答案。只需按下“启动键”，然后将手机放在床头柜上，睡眠监测程序会自动监测睡眠周期，记录睡眠相关数据，用曲线图的形式还原夜间发生的一切，了解自己的睡眠情况。免费

Sleep Cycle alarm clock睡眠周期闹钟

被评为最受欢迎的智能闹钟应用，彻底拯救每天被恼人铃声惊醒的你。可以帮你分析睡眠模式并给你最自然轻松的唤醒方式。由于你在睡眠的不同阶段身体会有不同的动作，Sleep Cycle 可以监测你的动作并确定所处的睡眠阶段，会在你设定的闹铃时间前 30 分钟的时间窗口内，当你处于最浅度睡眠阶段时将你唤醒。售价 / 6元

催眠大师

它不仅能通过音乐治疗缓解心理压力及促使身体放松，更有独特的BBT技术（双音拍技术）。该软件是最新的数字音频合成技术，可以直接作用于睡眠控制中心，针对特定目标精确调制声波频率，促使脑波频率转换，诱导人体快速进入深睡状态。免费

控制噪音、温度、湿度

卧室的噪音大小，以及温度、湿度等都会直接影响睡眠质量。最佳适合入眠的环境噪声应该控制在30分贝以内，相当于有人在你耳边悄声说话。如果噪音过大，即便睡着也会影响睡眠质量，减少深度睡眠的时间。睡眠时人体感觉最舒适的环境温度是20℃~23℃，夏天的空调和冬日的暖气都不要过度使用。卧室要注意开窗通风，避免室内潮湿和细菌繁衍，如果气候潮湿可开抽湿机，冬天气候干燥则需要使用加湿器。

三星等离子空气净化器PAPER系列

售价 ／ 7800 元

这款顶尖的空气净化器是卧室的必备良伴。除有效过滤PM2.5外，还配有三星S-Plasmaion杀菌技术，对主要致病菌杀灭率高达99%。特有的三重高效过滤器可以对空气进行重重净化：通过金属预过滤网过滤花粉和宠物皮毛等较大的灰尘；HEPA除尘过滤网有效去除PM2.5微尘和有害物质；除臭过滤网消除难闻的异味、烟味。重要的是，PAPER系列的噪音很低，不会打扰你的睡眠。

培养规律的作息

有规律的作息是良好睡眠的重要条件。如果你动不动就熬夜到凌晨，周末赖床到日上三竿，生物钟完全搞得一团糟，怎么会不失眠呢？想改过自新的话，不如添置一款智能装备，让它管理你的作息时间，监控你的睡眠质量，像贴身秘书和私家医生一样好好调理一番。

Jawbone UP 2智能手环

售价 ／ 1199元

这款智能手环配合智能手机的应用程序，能记录你的日常活动、睡眠和饮食数据，帮助你规划自己的生活作息。它的最主要功能是睡眠追踪与闹钟震动。每天睡前将腕带设置为睡眠模式，腕带便能记录你的睡眠数据，包括上床和起床时间，总睡眠时间中轻度睡眠和深度睡眠时间各有多少、晚上醒来的次数等，并算出你的睡眠时间与平均时间或推荐时间的百分比。腕带中内置震动马达，早晨会在你进入预设时间段的浅度睡眠时通过震动将你唤醒。

Withings Aura睡眠辅助套装

售价 ／ 299美元

它由睡眠传感器和LED灯两部分组成。睡眠时，将扁长型的动作传感器放在枕头下，检测你的睡眠状态，感知心率、呼吸及移动情况。位于床头的LED灯能扫描房间的噪音、光线及温度情况，不但可以通过灯光在夜间帮助你放松入眠，并在早晨柔和地将你唤醒，同时还支持对声音和光线模式进行定制，以适应不同的用途，如小睡或者倒时差。当你入睡后，LED灯的灯光会变成夕阳般的橙色，以刺激大脑分泌褪黑激素；早上，灯光则会变成蓝色，用来驱散这种化学物质，并用预设的柔和声响辅助将你唤醒。