降胆固醇必吃6大食物！ 防心脏病和中风
警惕！避免九种伤肝坏习惯
2015-09-29 08:45 来源：Vansky
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，任何伤害足以危及性命。现代人有九种生活习惯会无形中损害肝脏，必须多加注意。
睡眠不足
加班和夜生活最易挨到肝病，睡眠过程人体会进入自我修复模式，经常睡眠不足会令抵抗力下降，同时影响肝脏夜间自失修复。“夜鬼”是时候要调节作息时间，最好每晚十一点前入睡，有七至八小时睡眠，令肝脏有效排毒。
起床不及时小便
尿液和汗液有助排毒，早上起床后应尽快小便将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留影响肝脏。
暴饮暴食
食得太多会增加胃肠负担诱发脂肪肝，亦令体内自由基大增。肝脏的关键作用是“对付”自由基，排除毒素和净化血液，体内自由基越多，肝脏功能受损越严重。
不吃早餐
早餐有助中和胃酸和保护肝脏，减少糖尿病、胆结石、便秘等风险。
服药太多
长期服药会加大肝脏排毒负担，部分药物所含代谢物可能道致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等，因此服药必须严格遵照医生指引。
加工食物
很多加工食物添加多种防腐剂、色素、人工甜味剂等，添加成含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏排毒负担道致损害。
油炸食物
美国项研究发现，吃油炸食物一个月即可令肝脏产生明显变化，引发类似肝炎的酶变化，而且饱和脂肪酸堆积会道致脂肪肝，相对而言，橄榄油会较健康。
半生熟或烧焦食物
半生熟食物或烧焦食物容易道致肝脏受损，而醉虾、生蚝等半生熟贝类常带有细菌和寄生虫，一旦患上急性胃肠炎，可能道致肝病恶化，严重甚至会诱发肝昏迷。
饮酒太多
过量饮酒会降低肝脏净化血液能力，道致体内毒素增加，酗酒还可能道致肝中毒诱发肝炎，更严重可能会肝硬化。
