了解自己的身体：人体器官衰老时间表

 

人体是由各种器官构成的一个完整的有机整体，不同的器官，在人体上发挥着不同的作用。人的衰老，首先是从构成人体的各个器官的衰老开式的。大量医学数据表明：构成人体的每个器官，走向衰老的过程，有先有后，并不是相同的。

 

 

下面就让我们来看看不同媒体上关于人类身体上各个器官开始衰老的时间说法吧。

 

 

据英国《每日邮报》指出，最近英国研究人员确认了人体各个部位在同“时光”较量中开始败下阵来的年龄。研究显示：大脑在20岁，就开始衰老，眼睛和心脏的衰老年龄，则为40岁，而女性的乳房，在35岁就缩水，不再长大了！

 

以下就是人体一些器官的衰老退化时间表：

 

 

随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量在逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始就逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天 1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

 

英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克﹒拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上，大脑细胞之间缝隙的功能退化，对人体造成的冲击最大。

 

我们无一例外地会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前，功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙，被称为“突触”。“突触”的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动。

 

 

健康的肠，可以在有害细菌和有益细菌之间，起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院(Barts And The London medical school)免疫学教授汤姆﹒麦克唐纳(Tom Mac Donald)表示，肠内友好细菌的数量，在我们步入55岁后，开始大幅减少，这一幕，尤其是会在大肠内上演。

 

结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动，开始下降，发生便秘的几率，便会增大。

 

 

女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度，因此下降。从40岁起，女人乳房，开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯﹒埃文斯(Gareth Evans)表示，人体细胞随年龄增大，受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因，可能发生变异，进而引发癌症。

 

 

65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降，使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能，因此下降。

 

人到中年，膀胱容量，一般只是年轻人的一半左右——如果说30岁时，膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时，只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数，更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液，不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

 

 

肺活量，从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人，就出现气喘吁吁的的状况。部分原因，是控制呼吸的肌肉和胸腔，变得僵硬起来，使得肺的运转，更困难，同时，还意味着呼气之后，一些空气，会残留在肺里－－导致气喘吁吁。30岁时，普通男性，每次呼吸会吸入2品脱 (约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字，降至1品脱(约合473毫升)。

 

 

随着年龄的增长，我们的声音，会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音，变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

 

 

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁﹒罗特里(Andrew Lotery)表示，随着年龄的增长，眼部肌肉，变得越来越无力，眼睛的聚焦能力，开始下降。

 

 

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率，也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬，或者变得阻塞，造成这些变化的原因，是脂肪在冠状动脉堆积形成——食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄，比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。

 

 

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问戴维．劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力，非常强大。”他称手术切除一块肝后， 3个月之内，它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人，不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝，也可以移植给20岁的年轻人。

 

 

肾过滤量，从50岁开始减少，肾过滤，可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量，是30岁壮年的一半。

 

 

伦敦前列腺中心主任罗杰﹒吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题，包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子，很少患前列腺增生。前列腺，吸收大量丸激素，会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小，有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺，有一个桔子那么大。

 

 

英国利物浦安特里大学医院风湿病学教授罗伯特﹒穆兹解释说：“在我们的一生中，老化骨骼，总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消 2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生，需要10年。

 

25岁前，骨密度，一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减，可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼，会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。

 

 

 

我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈，更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

 

 

肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5% 到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

 

 

英国皇家聋人协会的数据显示，60多岁半数以上的人，会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞，可接受声振动，并将声振动传给大脑。

 

 

据英国布拉德福国民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮肤科顾问医生安德鲁﹒莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。

 

死皮细胞，不会很快脱落，生成的新皮细胞的量，可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象，可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害，加快皮肤老化)。

 

 

 

我们一生中，最初舌头上，分布有大约10000个味蕾。到老了之后，这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉，逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题，而加快速度。它也可能是长年吸烟，累积起来的结果。

 

 

由于卵巢中卵的数量和质量，开始下降，女性的生育能力，到35岁以后，开始衰退。子宫内膜，可能会变薄，使得受精卵，难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力，也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人，由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。

 

 

男性通常到30多岁开始脱发。头发从头皮表层下面的小囊，也就是毛囊里长出来。一根头发通常从一个毛囊里长 3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。不过，由于男性型脱发，从32岁左右丸激素水平的改变，影响了这一周期，导致毛囊收缩。每一根新头发都比先前的那根细。最后，剩下的，全是小得多的毛囊和细细的短桩，没有从表皮长出来。

 

多数人，到35岁，会长出一些白头发。年轻的时候，我们的头发，被毛囊中叫做黑素细胞的细胞生成的色素，染黑了。随着年龄的增长，黑素细胞活跃性逐渐降低，生成的色素，也随之减少，头发颜色褪去，长出来的，就是白头发。

 

 

1.要根据年龄特点，并针对自己的肌肤状况进行护肤。

 

2.保持身体健康，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。

 

3.多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力，还可以维持良好的体型。

 

4.会打扮自己的人看上去都很年轻。

 

5.保持良好心态，学会宽容、乐观面对生活。

 

6.补钙。专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

 

7.补充纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

 

8.早晨醒来后，伸伸懒腰。让脊柱也有“苏醒”的时间，可以避免腰痛，保持良好姿态。

 

9.饭后强迫自己运动15分钟，这是简单有效的保持体重稳定的方法之一。

 

10.饮食多样化，每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

 

11.每晚按时睡觉，最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

 

人体器官保质期 皮肤25岁左右就开始自然衰老