惊人！加拿大50岁以下男性第二大死因！

6月是男性心理健康月，尽管近年来心理健康领域取得了一定进展，但在加拿大，尤其是年轻男性群体中，关于自杀和抑郁的数据依然令人震惊。提高社会对这一问题的认知，成为刻不容缓的任务。

根据由不列颠哥伦比亚大学（UBC）发起的心理健康项目HeadsUpGuys的数据，自杀是50岁以下加拿大男性的第二大死因。更令人担忧的是，在加拿大、美国和英国的自杀案例中，有多达75%是男性。尽管问题严重，但针对男性的心理干预措施仍然研究不足。

为应对这一挑战，HeadsUpGuys在6月的前两周发起了一项名为“为他挺身而出”的活动，旨在鼓励人们为身边可能在默默挣扎的男性采取实际行动。该活动倡导参与者以步行、跑步或骑行等身体力行的方式，表达对男性朋友和亲人的关心与支持。活动的核心理念是，虽然很多男性不愿主动寻求帮助，但他们往往会为他人挺身而出。

我们采访了HeadsUpGuys的社区参与和合作负责人乔·拉切特（Joe Rachert）。他在男性心理健康领域工作十余年，也与加拿大男性健康基金会（CMHF）有深度合作。他强调，提升公众认知是拯救生命的重要一步。

“我是那个不停努力去唤起大家关注的人。因为我们都知道，只有被看见的问题，才有可能被解决，”拉切特说道。

他指出，男性对心理健康问题的沉默由来已久，部分原因是社会对男性角色的固有认知。不过，代际之间的变化正在带来积极转变。

“我们总希望看到立竿见影的改变，但要真正扭转男性健康的整体状况，首先需要改变男性社会化的文化结构，”他说。他回忆自己在年轻时几乎从未听说过心理健康的讨论。而如今，年轻一代已经开始主动探索相关话题，例如他曾采访的两位10年级学生，就在做关于体育与男性心理健康的研究报告。

拉切特自己直到40多岁才真正理解并投身心理健康领域。他坦言，虽然以前对心理健康有一些模糊的概念，但真正的理解和认同是近几年才形成的。

社交媒体的普及也对男性心理健康产生了双重影响。一方面，公众因名人如安东尼·布尔丹、罗宾·威廉姆斯的去世而开始更多讨论心理健康问题；另一方面，一些网络人物传播的极端男性气质观念也可能误导和伤害年轻男性。

“社交媒体加强了对男性刻板印象的传播，例如泰特兄弟的影响就是一个典型例子。”拉切特指出，这种有害信息可能使一些本就孤独的男性误以为他们找到了归属感。而当人与人之间的真实互动被手机所取代时，问题往往更为严重。

“我们的愿景是，有朝一日，自杀将不再是男性的主要死因之一。”为实现这一目标，拉切特认为除了提供帮助，更应通过媒体宣传、社区建立和教育推广等方式，构建一个开放、包容的心理健康环境。

拉切特以自身经历强调识别心理健康警示信号的重要性。他分享说，曾有一位好友在30多岁时自杀，他当时完全没有察觉任何征兆。但事后回想，所有预警信号其实早已显现，只是当时缺乏足够的知识去辨识。

这正是为什么教育、倡导和公共意识对于拯救生命如此关键。如果人们学会识别那些细微的心理健康迹象，他们就可能成为阻止悲剧发生的关键一环。

HeadsUpGuys网站为北美男性提供心理治疗师名录，并持续通过活动如“为他挺身而出”呼吁大家采取实际行动。拉切特特别提到，温哥华一支合唱团参与活动的视频令他感动落泪，这也展现了集体关怀的力量。

在这个男性心理健康月，让我们共同努力，为身边的男性营造一个更理解、更安全的环境。

编辑提示： 本文讨论的是加拿大男性自杀问题。如果您需要帮助，可以拨打9-8-8自杀危机热线。