吴尊参加国际网球赛，身材“太离谱”！

“冻龄男神”吴尊最近登上热搜！45岁的他勇敢挑战ITF国际网球赛，虽然没赢得比赛但正能量满满，精壮身材更让网友狂赞：“这状态太离谱！”

到底吴尊是怎么维持的？一起来看他的“逆生长”秘诀！

心态年轻最重要

保持开心，人就会年轻！运动是吴尊快乐的秘诀，还希望孩子从小养成健身习惯。

吴尊提到运动真的会让心情变好，他也希望孩子之后也养成运动、健身的习惯，因为健身的好处真的非常多。他希望自己就算到了60岁，身体状态还像是40岁，这样才能好好享受生活。

“好动”是本能

吴尊热爱篮球、羽毛球、桌球、足球、网球等多种运动，这些活动有助于提升心肺功能和协调性。吴尊提到男生通常比较喜欢健身，那女生如果不想胖的话，真的也要健身，而且不用担心会变壮，真的没有那么容易变壮。把身体肌肉量练起来，反而能吃更多还不胖！

坚持有氧与重量训练

吴尊16岁开始健身，有氧（如慢跑）+重量训练双管齐下，保持肌肉量和身体健康。健身必须长时间维持自律习惯，所以吴尊不论多忙都会抽空健身，不一定要到健身房，也可以利用椅子、地板或者墙壁。

“80%健康+20%放纵”饮食法

吴尊分享不用每餐吃得很健康，但要知道怎么去平衡每天的食物，东西都可以吃，但大多时候要吃健康一点。吴尊也曾在节目上透露小孩的早餐都由他亲自料理，看得出来他真的很在意饮食均衡。