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现年57岁的性感女神温碧霞出道42年,近年仍不时“海潮”式跌膊,白滑肌肤令不少网民大赞Keep得好!其实温碧霞可以保养得宜,都归究于她平时肯花心机及时间养生。
近日温碧霞在小红书分享睡前5招,教大家如何养生睡好觉,拥有好气色!
![近日温碧霞在小红书分享睡前5招,让你养生睡好觉,拥有好颜值! 近日温碧霞在小红书分享睡前5招,让你养生睡好觉,拥有好颜值!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db3dec20e1bed50ccf1e19a9474cc894/2024-05/0cb4a7e7-6809-4ad3-8b98-7a21ff12e575.jpg)
近日温碧霞在小红书分享睡前5招,让你养生睡好觉,拥有好颜值!
![第一招:头疗艾灸,按摩头部的率谷穴。 第一招:头疗艾灸,按摩头部的率谷穴。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/44d96adb4e9b6dfe76ed0695977bef3e/2024-05/7035f568-b06e-463a-9de7-7d076a911af6.jpg)
第一招:头疗艾灸,按摩头部的率谷穴。
![再按摩头部的太阳穴,能舒缓紧张情绪。 再按摩头部的太阳穴,能舒缓紧张情绪。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c828709ff738816211d4374ced736405/2024-05/3bd28735-b9ef-4fcc-94dc-646803fc75bd.jpg)
再按摩头部的太阳穴,能舒缓紧张情绪。
![第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)。 第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/76acad9c7d16c6d13def0aa85e768d8a/2024-05/0d6c5358-4c48-4f99-b174-92bfcb5657f6.jpg)
第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)。
![睡前先喝一杯。 睡前先喝一杯。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/64277fde84d09af3bbcced7b98bc918d/2024-05/fc9e9bb3-d793-49b7-99a5-fc546b309a14.jpg)
睡前先喝一杯。
![温碧霞表示:““你就会发觉你的气色越来越好哦!” 温碧霞表示:““你就会发觉你的气色越来越好哦!”](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/189cf1f6fa0041d2ce5402b6c26f2e28/2024-05/e0cdd056-a320-4bfe-ba81-d12e89ed36f3.jpg)
温碧霞表示:““你就会发觉你的气色越来越好哦!”
![第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)。 第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/11e2715b6cb77d2b94317c4a52da76e8/2024-05/d87906d5-768f-4e9a-9e76-fc75d1042bd9.jpg)
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)。
![温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。 温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/58c556aad5c0834789cf4deb8aca3bf4/2024-05/6e457d9e-0048-46d9-b9cd-0a48acf1a14a.jpg)
温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。
![第四招:足底按摩 第四招:足底按摩](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a967ad7340d3ed5b97e297c37bf2e2a6/2024-05/72ebe423-a433-4b07-9994-40475c828e39.jpg)
第四招:足底按摩
![温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞。 温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b03392d4d4d2e3b97ee78fca94410205/2024-05/8a16e641-39c5-4f93-bc74-857e2e438fdd.jpg)
温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞。
![第五招:挑选助眠的香氛 第五招:挑选助眠的香氛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f59c1f566acf066cf22c72783d849282/2024-05/c6bab0a7-6396-4f3c-a1f7-7098046df6b8.jpg)
第五招:挑选助眠的香氛
![温碧霞指每天睡前只要花半小时,很快就有效果。 温碧霞指每天睡前只要花半小时,很快就有效果。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/477ac37e85ab5da9cbcc6972fb6bbe8c/2024-05/48ef5024-d029-4d03-b60b-d324aaddfeaf.jpg)
温碧霞指每天睡前只要花半小时,很快就有效果。
![想好似温碧霞逆龄生长,大家可试试。 想好似温碧霞逆龄生长,大家可试试。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c1065165df792144873f3368dd5cb32/2024-05/51f1f00e-88ed-47dd-a3e0-d2a0e0706c13.jpg)
想好似温碧霞逆龄生长,大家可试试。
第一招:头疗艾灸
温碧霞日前在小红书以“睡前黄金半小时0成本养生变美”为题,拍片分享养生心得,她写道:“我的保养方法,都说港星不会老,我每天睡前都做这5件事,快跟我一起吧~让你养生睡好觉,拥有好颜值。”从她上载的影片看到第一招是“头疗艾灸”;是按摩头部的率谷穴(疏风活络、镇惊止痛)和太阳穴(清肝明目、通络止痛),能舒缓紧张情绪,“每天睡前,在你头上的穴位慢慢放上这个头的艾灸,可以让你睡得比较甜,气色看起来会比较好哦!”
第二招:晚安茶(红枣+百合煮30分钟,助眠提气色,睡前喝一杯)
温碧霞指这个晚安茶,就是要加红枣及百合,大概煮30分钟左右,然后睡前先喝一杯,“你就会发觉你的气色越来越好哦!”
第三招:睡前冥想(配合藏香冥想10分钟,让身体得到深度疗愈)
温碧霞指在睡前点一个藏香,闭起眼睛冥想一下,慢慢深呼吸然后放松,把注意力集中在呼吸,感觉身体变得轻盈,可把一天的负能量清除。
第四招:足底按摩
温碧霞表示像她们常常要坐飞机、穿高跟鞋,用按摩仪器疏通足底和小腿,有酸胀感便说明比较淤塞,“有时候的精力都不好,然后这一个足底按摩仪,足部的按摩可以让你的肌肉放松,按的时候会热热的,用完之后整个身体的经络都可以通畅。
第五招:挑选助眠的香氛
可以根据喜好的花香底果香挑选香氛,喜欢花香可选薰衣草、洋甘菊;喜欢药香就可选合欢皮、沉香;而喜欢果香便可选甜橙、佛手柑,这些都有催眠安睡的作用。“有花味的一个香薰,整个房间都香喷喷的,只要你们觉得有时候睡得不好啊!想放松一下,我觉得这个香薰是非常好的选择,每天晚上回到家睡之前点一个试试看。”