长周末就要来 出游跑长途老司机教你5招不犯困！

　　驾驶自己的爱车长途旅行，是很多人向往的生活场景。一路风景，一路感悟，再来一首许巍的《旅行》，简直惬意极了。感恩节长周末就要到了，大家早已摩拳擦掌，准备出发了。

　　自驾出游，对担当司机的朋友来说，最头痛的就是如何不犯困。灵犀驾龄近二十年，单天一人最多开过1100公里，但说实话，心理特别害怕犯困。记得几次犯困后惊醒的那一瞬间，都是吓出一身汗。

　　下面，我就和朋友们分享一些缓解疲劳驾驶的方法。

　　一、 睡20分钟

　　您没看错，把车找到安全的停车位置，比如高速休息区的停车场，定上闹钟睡20分钟，是最有效最安全的办法。当你已经意识到自己因疲劳而反应变慢时，赶紧找地方停车，睡醒后你会发现这是世界上最香甜的觉！

　　而这20分钟，往往可以让你精神充沛地再开四五个小时！

　　二、 喝功能型饮料

　　说白了吧，很多朋友都觉得喝红牛饮料不犯困。灵犀跑高速，也会习惯带上几罐。感觉效果还行，但我本人是喝过之后感觉怪怪的。

　　不过也有人觉得喝着没用。这，只能因人而异了。你也可以喝能让自己提神的东西，比如浓茶或者其他。当然，还有朋友会吸烟或者吃几块薄荷口香糖提神。

　　三、 不停地调整驾驶姿势

　　开窗通风，呼吸新鲜空气。每5分钟动一动，比如握方向盘的位置啊，屁股的坐姿啊等等。这些小调整，都能将人的神经从高速公路单调的视觉刺激中暂时解脱出来。

　　四、 动感音乐+最大声量

　　长途开车过程中，其实听什么音乐很关键。如果是舒缓的音乐，会很快将车内的乘客带入梦乡。这样的话，开车的人也非常容易被带得犯困。

　　这时，赶紧换一些动感的音乐，再开到最大声量，大家一起热闹起来，可以有效驱逐睡神！

　　而对于新手司机，一定要学会适当放松神经，比如感觉累了就进服务区。因为车速快更容易让人紧张，而持续紧张几个小时后，人通常会非常疲劳，进而引发犯困。

　　五、 自虐

　　这个办法放到最后。自虐，可以说是最不推荐的办法。小时候，我们学“头悬梁锥刺股”，开车犯困想提神，这招也管用。有人掐大腿、有人打自己耳光，还有人说揪鼻毛最有效，想想都酸爽！

　　说实话，这几招灵犀也用过，效果有，的确能挺几分钟，但效果都不算持久！

　　最后小小总结一下，这5招基本都有效，但最推荐的还是第一招，休息20分钟再开。以时速120公里/小时为例，车子一秒钟会行驶34米，打个盹3秒钟，就是开出100多米，想想会引发多少危险。

　　灵犀的朋友就有高速睡着出事儿的经历，所以提醒朋友们一定要小心，再小心，切不可儿戏！