秋冬季关节痛严重！中医教你10大饮食禁忌

为何转季温差大容易关节痛？

张勇医师表示，踏入冬季，天气逐渐转凉，因关节酸痛就医的患者比例也逐渐上升。由于湿冷的天气容易让肌肉紧绷，身体筋骨容易引发疼痛、关节炎发作，特别是气温骤降、温差大的时候，血管收缩会让血液循环差。若长期暴露湿冷状态，关节软组织也会产生类似发炎反应，使疼痛反应加剧，尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者，天气一变冷，症状通常更加恶化。

关节痛10大饮食禁忌 吃甜品即食面更痛

张勇医师表示，饮食上应多加防患，以下10种日常饮食，例如高糖高脂食物、加工食品等都可以诱发、加剧关节痛，甚至令关节炎症问题恶化，必须戒口忌食：

关节痛忌吃甚么食物？

关节痛忌吃：羊肉

羊肉性温，有补体虚、御寒、益肾气、养精血等功效， 但过于滋补易令关节疼痛

关节痛忌吃：鹿茸

鹿茸可温肾助阳，但“补过头”易令陈年痛症复发

易诱发关节痛的饮食：酒

酒属于辛辣刺激之物

加剧关节痛的食物：糯米

糯米补中益气，但性质黏滞

避免关节痛忌吃：龙虾

龙虾性温，味甘咸，且为“发物”

避免关节痛忌吃：榴梿

榴梿性质温热，炎症急性时期宜戒吃榴梿、芒果

易令关节炎症恶化的食物：高糖食物

高糖分食物易引发炎症，尤其是加工糖，例如汽水、蛋糕、甜品等

易诱发关节痛的饮食：油炸食物

摄取太多油炸食物易加重身体发炎反应，尤其是关节炎急性期

易令关节炎症恶化的食物：加工食品

加工食物例子：香肠、烟肉、火腿、牛肉干、猪肉干