综合 耐力 ~
[flash=628,512,1]http://www.youtube.com/v/zDtOo9hyjNc&hl=en&fs=1&rel=0&hd=1[/flash]
综合 耐力 ~
frogalex
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0#
发表于 2009-05-05 18:07
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omtyeric
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2#
发表于 2009-05-05 22:53
NG出了ㄧ系列科學儀器測量各種戰鬥數據的影片
不知道有沒有賣 我還挺想收藏的
不知道他理面是不是說乳酸累積? 聽起來像
抑制乳酸累積 只能靠增氧能力了
提供肌肉足夠的氧
就不會產生乳酸
至於他說的"使用不同肌肉群"的技巧
這我就不懂了....
師傅解釋一下吧
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frogalex
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3#
发表于 2009-05-06 03:29
武馆有些人已经体会到了 在不同肌肉群间Shift 可以大幅增加持续耐力 ~
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frogalex
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4#
发表于 2009-06-29 18:23
这个的第一步就是mussle isolation 肌肉分离控制训练
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