节过完了心情容易变低落 找个生活新目标吧

　　圣诞节等重要节日过后，一些人会情绪低落，甚至抑郁。卑诗省一个心理学家指出，很多人都会出现这类节后抑郁情况，呼吁民众应该注意个人及家人的心理健康转变。

　　卑诗情绪失调协会（Mood Disorders Association of BC）联络员格塔（Polly Guetta）指出，节后会感到情绪低落原因很多，包括购物消费过多，导致过后出现财政压力；也有人因为饮食太多，节后突然发现增磅。

　　消费多磅数增 易致情绪低落

　　除此之外，不少人士在节日期间都会较平常日子忙碌，也会出席大小不同的社交活动或聚会，以致节后突然感到空虚无聊，甚至孤单或感到被孤立。

　　她补充说，圣诞节也是与家人聚首的日子，相处时间较多，可能会因此而对某些家人的行为或言语感到沮丧或失望。相对地，有人也因为相聚过后要与家人再度分离，因思念而感到难过。

　　无法消除伤感 宜及早求助

　　格塔又建议，处理节后情绪低落或抑郁的方法之一，就是定立新计划，为个人制造一些期待的事情，例如参加新课程，或是一个短途旅程，但目标不能够过高，也不要对自己太过苛刻。

　　她表示，建立正面思想也十分重要，多专注于令个人感到愉快的事物，而不要把焦点放在负面事情上。

　　格塔说，如果发现自己无法消除节后抑郁情绪，应该及早向专业人士求助。