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每天只睡6小时等于没睡
2017-11-17 10:21 来源:Vansky
台湾《中时电子报》近日刊文称,研究发现,每天只睡6小时等于没睡,精神状态将如同连续两天没睡的人。台湾医师亦指出,如果每天睡不到6小时、睡眠质量又差,长期下来将导致器官功能下降,进而影响健康。
医师指出,养生从睡眠开始,睡眠主要是身体进行修补的时间,可以稳定血压心跳,维持身体功能;每天睡不到6小时,会导致白天精神不好、注意力不集中,下午容易疲劳、记忆力变差、忘东忘西,长期睡眠不足则会影响神经系统,一旦交感神经失调,将导致身体器官功能下降。另外,有些人因轮班工作日夜颠倒,长期下来影响褪黑激素分泌,日积月累,罹患癌症风险的比例也会比较高。
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