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坐月子的重要性 坐月子是女性健康的一个转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越美丽,越生越健康。相反的,如果不用正确的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十岁,生了一胎就变成大妈的体质,骨质疏松,钙质流失,甚至会提早更年期!

何谓做好月子? 坐月子既然那么重要,那什么样才叫“把月子给做好呢”?其实女性在怀孕期间,子宫撑大,内脏都被胎儿压迫变了型,一旦生产,子宫呈为真空状态,内脏因不受压迫而产生松垮的状态,此时内脏有拼命的要收缩回原来样子的本能,若能够在这个时候用正确坐月子的方法助内脏一臂之力,就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性,高度,及功能,这样就是体制改变,而因为体制改变了,就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除,进而达到脱胎换骨的目的!而在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状,这样月子就是做好了。

月子做好会如何? 坐月子虽然不能直接治疗任何症状,也不能减肥,但是的确有机会因方法用对,而改善体质,让细胞及内脏重新生长,恢复活泼及弹性,原本身体上的一些疾病,也可能随之减轻或消除,同时将偏差的体型逐渐恢复成正常体型。 所以在实际的案例上,有相当多的人利用坐月子改变体质的大好良机,改善了过敏,气喘,溃疡,怕冷,黑斑,皱纹,掉发,酸痛,便秘,易疲劳,肥胖或体重过轻,等症状,而原本体质就好的产妇,在利用正确的方法做完月子后,外观就是将撑大的肚子消掉,体力恢复到未怀孕前原有的体力,没有什么太大的改变。

坐月子的三大要领: 第一:坐月子的饮食方式要正确(60%) 特别提醒准妈妈,坐月子期间必须严格遵守饮食第一大原则:即“不喝一般的水”(尤其是冷饮),所有的料理汤头以及喝的水均必须用米酒水,而坐月子期间所有的吃喝的食物内容及制作方法也跟一般期间的饮食完全不同,这个部分在坐月子里面,分数占了60分,是坐月子的三大要领中,最重要的一项。换句话说,即使你花了很多的钱请人帮你带孩子,甚至到专业的坐月子中心去坐月子,然而只要在饮食方面没有好好遵守的话,坐月子的效果仍然会非常不理想,由此可知坐月子期间饮食的重要性!

第二:坐月子的生活方式要正确(20%) 坐月子期间需要遵守正确的生活方式,比如说:坐月子期间避免洗头,就请一定遵守30天不洗头,但要用正确的方法来清洁头皮,否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用

第三:产妇要有充分安静转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越美丽,越生越健康。相反的,如果不用正确的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十岁,生了一胎就变成大妈的体质,骨质疏松,钙质流失,甚至会提早更年期!

何谓做好月子? 坐月子既然那么重要,那什么样才叫“把月子给做好呢”?其实女性在怀孕期间,子宫撑大,内脏都被胎儿压迫变了型,一旦生产,子宫呈为真空状态,内脏因不受压迫而产生松垮的状态,此时内脏有拼命的要收缩回原来样子的本能,若能够在这个时候用正确坐月子的方法助内脏一臂之力,就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性,高度,及功能,这样就是体制改变,而因为体制改变了,就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除,进而达到脱胎换骨的目的!而在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状,这样月子就是做好了。 月子做好会如何? 坐月子虽然不能直接治疗任何症状,也不能减肥,但是的确有机会因方法用对,而改善体质,让细胞及内脏重新生长,恢复活泼及弹性,原本身体上的一些疾病,也可能随之减轻或消除,同时将偏差的体型逐渐恢复成正常体型。 所以在实际的案例上,有相当多的人利用坐月子改变体质的大好良机,改善了过敏,气喘,溃疡,怕冷,黑斑,皱纹,掉发,酸痛,便秘,易疲劳,肥胖或体重过轻,等症状,而原本体质就好的产妇,在利用正确的方法做完月子后,外观就是将撑大的肚子消掉,体力恢复到未怀孕前原有的体力,没有什么太大的改变。

 

2,卧床二周

3,勤绑腹带防止“内脏下垂”

4,避免洗头,但需要正确的方法清洁头皮

5,二周内避免洗澡,但需要正确的方法擦澡

6,避免吹风,要有舒适的环境

7,不宜碰冷水,替小孩洗澡

8,不可流泪,尽量不看电视

9,侧躺喂奶

10,眼部按摩

食谱篇:

第一周:排除体内的废血(恶露),废水,废气及老废物

第二周:收缩子宫,骨盆腔

 

第三周-第四周:补充营养,恢复体力












 

 

 









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